【9月 結果】睡眠は時間より質?
減塩生活1年と12ヶ月目です。 ・8月の結果から 毎日、1週間の流れをなんとなく定着させたい。 引っ越してきて1ヶ月が経ち、2ヶ月目に突入しました。 まだ仕事は始めてないので、と […]
【8月 結果】心拍数高めな日々
減塩生活1年と11ヶ月目です。 ・7月の結果から 緊張状態。心拍数を下げれる様に、心の落ち着きを取り戻す。 7月は、今まで出来ていた事が出来なくなったりで、色々ごちゃごちゃしてしまいましたが、 また来月から […]
【6月 結果】仕事退職の月、ラストスパート
減塩生活1年と9ヶ月目です。 ・5月の結果から 7月の引越しに向けて、食材消費!&減塩意識も忘れずに 私事ながら、、、 数年大事にしてきた彼との友人関係を、遂に一歩進ませる事に成功しました。 […]
【5月 結果】体重の変化に気付く
減塩生活1年と8ヶ月目です。 ・4月の結果から 体重48キロ代に戻したい (ダラダラしながら食べ過ぎない、51キロまで増えてしまった) この頃、体重が落ちにくいな、と感じる様になりました。 週末は外食もたま […]
【4月 結果】休日もウォーキング
減塩生活1年と7ヶ月目です。 ・3月の結果から 休日の日もウォーキングしてみる 私は、ある程度習慣づけたい事は、手帳に記録をする様にしています。 それでも、全然完璧ではないのですが、 時々訪れ […]
【3月 結果】リンパマッサージが気持ち良し
減塩生活1年と6ヶ月目です。 ・2月の結果から リンパケアについて調べて、実践してみたい。 去年に投稿しました、『いきなり過度な減塩をしたら大量の抜け毛が!』 この出来事と、元々の髪質と老化も […]
【2月 結果】週末のダラダラが鬼門
減塩生活1年と5ヶ月目です。 ・1月の結果から 毎食の食事カロリーを意識&食事の後すぐにくつろがない。 この2月、自分でもびっくりのなんの取り組みもせず、なんの成果・不成果も出せてない月でした。 前半はソフ […]
【1月 結果】寒さとぐうたら生活
減塩生活1年と4ヶ月目です。 ・12月の結果から 年末年始で1〜1.5キロ太ってしまったので、戻す努力をする! 出だしは全く違う事がメインで始めたインスタですが、 健康診断で引っかかってから、 […]
【9月 結果】油を変えてみました。
減塩生活12ヶ月目が過ぎました! 1年、血圧測定と毎日の塩分計算、頑張ったと思います。 では、9月の結果です。 ・8月の結果から 脂質異常症に取り組んでいないので、脂質を減らしたメニューにもチャレンジする。 […]
【8月 結果】睡眠バッチリ、ストレスの少ない夏休み
減塩生活11ヶ月目が過ぎました。 ・7月の結果から 夏野菜を使った料理頑張る お盆前後は仕事が忙しく、帰宅して洗濯回しながらお風呂入って、 食べてすぐ寝ないと睡眠5,6時間以下になってしまうの […]