大腸内視鏡検査を受けてきました②（検査前後の食事）
身近に大腸内視鏡検査をした人がおらず、全てが初めての経験でした。 （たまにシモジモな話もあります、不快になりそうな方は『戻る』でお願いします！） ポリープが発見され一度切除すると、再発の可能性は７０％以上とされており、結 […]
【4月 結果】減塩生活はダイエットにつながっている？
減塩生活7ヶ月目が過ぎました。 ・3月の結果から ・旅行の予定があるので、それまでしっかり減塩する。 前半にあまり下げれず、ソファで寝落ちしたり、睡眠が細切れになっていたので、 自律神経のバランスを崩してし […]
大腸内視鏡検査を受けてきました①（検査に至るまで）
身近に大腸内視鏡検査をした人がおらず、全てが初めての経験でした。 （たまにシモジモな話もあります、不快になりそうな方は『戻る』でお願いします！） ①では、内視鏡検査に至るまでを書きます。 事前の食事制限など […]
〈パスタ料理〉減塩ペペロンチーノ
減塩料理の強い味方、『パスタ』です。 パスタは塩分量がほぼゼロで、ごはんと並び超優秀炭水化物です！ （中には塩分が入っているものもあるので、購入時にパッケージの裏面の成分表示を確認してみて下さい。） パスタの中でもペペロ […]
【3月 結果】健康診断の結果が届きました！
減塩生活６ヶ月目が過ぎました。 ・２月の結果から ・魚料理に引き続き挑戦＆・料理の盛り付けとかきれいにしてみたい ブログには、私が実際に作って美味しかった（減塩でも満足できた）料理のレシピを、 インスタには […]
スカルプD 使ってみた、その効果。
（約６ヶ月で、髪が成長した画像が下にあります。不快に思われそうな方は「戻る」でお願いします！） 健康診断の結果から１０月から通院が始まり、過度な減塩をして、大量の抜け毛が発生しました。 時期的に秋で、季節の […]
旬の野菜＜春＞レタス・BLCホットサンド
私は関西方面に住んでいるので、春になると、淡路島レタスが出回り、よくスーパーに陳列される様になります。 ３月下旬、スーパーで一玉９８円のお安い日があったので、即購入しました。 キャベツの栄養素といえば、ビタミンC、E、カ […]
【2月 結果】改善しない脂質異常症
減塩生活5ヶ月目が過ぎました。 ・１月の結果から ・脂質異常症（高脂血症）に取り組む 去年の健康診断で、高血圧と共に思わしくなかったのが、「脂質異常」 悪玉コレステロールが多く（中性脂肪も）、動脈硬化。。。 […]
〈魚料理〉ホッケ スパイス焼きに挑戦。
なかなか改善しない脂質異常症。 「脂質異常症」で調べると、必ず出てくるのが、 『揚げ物を控え、肉の食べ過ぎを控え、酒の飲み過ぎを控え、魚料理をメインに豆、海藻・果物バランス良く、 そして運動。』というアドバイス。 お肉は […]
【1月 結果】今年、寒い！
減塩生活4ヶ月目が過ぎました。 ・１２月の結果から ・お茶を使ったメニュー増やす ・簡単にできる、血圧下げる体操をしてみる 「今年は寒い！」と感じたのは私だけなのか、、、。 「毎年、寒いやろ。 […]