【9月 結果】睡眠は時間より質？
減塩生活1年と12ヶ月目です。 ・8月の結果から 毎日、1週間の流れをなんとなく定着させたい。 引っ越してきて1ヶ月が経ち、2ヶ月目に突入しました。 まだ仕事は始めてないので、と […]
【8月 結果】心拍数高めな日々
減塩生活1年と11ヶ月目です。 ・7月の結果から 緊張状態。心拍数を下げれる様に、心の落ち着きを取り戻す。 7月は、今まで出来ていた事が出来なくなったりで、色々ごちゃごちゃしてしまいましたが、 また来月から […]
【7月 結果】約10年ぶりの引越し
減塩生活1年と10ヶ月目です。 ・6月の結果から 引越し前、食材増やしたくないので、買い食いもやむなし、無理しない。 7月の中旬、予定していた引越し日となりました。 仕事辞めてから約半月の引越しの準備期間で […]
【6月 結果】仕事退職の月、ラストスパート
減塩生活1年と9ヶ月目です。 ・5月の結果から 7月の引越しに向けて、食材消費！＆減塩意識も忘れずに 私事ながら、、、 数年大事にしてきた彼との友人関係を、遂に一歩進ませる事に成功しました。 […]
【5月 結果】体重の変化に気付く
減塩生活1年と8ヶ月目です。 ・4月の結果から 体重48キロ代に戻したい （ダラダラしながら食べ過ぎない、51キロまで増えてしまった） この頃、体重が落ちにくいな、と感じる様になりました。 週末は外食もたま […]
【4月 結果】休日もウォーキング
減塩生活1年と7ヶ月目です。 ・3月の結果から 休日の日もウォーキングしてみる 私は、ある程度習慣づけたい事は、手帳に記録をする様にしています。 それでも、全然完璧ではないのですが、 時々訪れ […]
【3月 結果】リンパマッサージが気持ち良し
減塩生活1年と6ヶ月目です。 ・2月の結果から リンパケアについて調べて、実践してみたい。 去年に投稿しました、『いきなり過度な減塩をしたら大量の抜け毛が！』 この出来事と、元々の髪質と老化も […]
【2月 結果】週末のダラダラが鬼門
減塩生活1年と5ヶ月目です。 ・1月の結果から 毎食の食事カロリーを意識＆食事の後すぐにくつろがない。 この2月、自分でもびっくりのなんの取り組みもせず、なんの成果・不成果も出せてない月でした。 前半はソフ […]
【1月 結果】寒さとぐうたら生活
減塩生活1年と4ヶ月目です。 ・12月の結果から 年末年始で1〜1.5キロ太ってしまったので、戻す努力をする！ 出だしは全く違う事がメインで始めたインスタですが、 健康診断で引っかかってから、 […]
【12月 結果】毎日の塩分計算を卒業。。その後
減塩生活1年と3ヶ月目です。 ・11月の結果から 11月を最後に、毎食の塩分計算を止めました。 フォーマットも新しくしてみました。 ①魚食べたか（食べない日はフィッシュオイルカプセル飲んだか） […]